Haglunds Hæl Uke 5-8

Det er nå gått 2 måneder siden inngrepet, og jeg er kommet inn i har ikke tolmodighet fasen. Dette er ikke bra for tolmodighet er viktig i denne fasen. Føler at tilstanden har vært uendret siste 3 uker med smerte rundt operasjons området.

Så siden jeg ikke føler endring så har jeg nå siste dager bestemt i samråd med behandler at jeg skal øke litt i aktivitet og samtidig ta en smertetest. Smertetest skal jeg gjøre ved å teipe opp foten og løpe hurtig i max en time. Kjenner jeg smerte utover den normale smerten jeg har daglig så skal jeg stoppe.

Teipet opp fot

I går løp jeg denne testen under Løp Sammen Askøy sin trening og gjennomløping av ukens segment. Vi har nytt segment hver 14 dag. Vi kaller det Segment Jakten.

Over 25 stykker var med på Segment Jakten.

For å si det slik så gønnet jeg på fra start i en terreng løype på 8km. Egentlig så var føret optimalt for hurtig løping i terrenget med tele i jorda. Med tele så er det også isete partier, så måttet bruke piggsko som ikke hadde så god demping.

Hvorfor terreng og ikke asfalt eller bane? Jo for å utfordre til litt mer bevegelse i hælen. De 8km gikk egentlig overraskende bra og følte ikke på økt smerte. Litt ekstra smerte ved løp i bratt oppover eller nedover, men ikke noe som bekymret meg. Kondisjonen overrasket meg i positiv forstand. Ja det var drita tungt men sprakk liksom ikke. Så med 8 uker med minimal kondisjonstrening så hadde jeg trodd den var dårligere. Jeg vil kjøre en 5km test i løpet av 14 dager hvis jeg får lov av behandler for å se ca hvor jeg ligger på en kort distanse. Ultra formen ligger nok langt frem i tid.

Test løypa
Tider topp 10 Segment Jakten.

Nå er jeg spent på fortsettelsen der jeg håper jeg klarer å være tålmodig og trene smart. Blir ikke lett gitt så vi får se.

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Haglunds Hæl Uke 3-4

Det har vært en utrolig positiv utvikling siste uken. Jeg har ingen smerte når jeg går vanlig, men hinker litt enda. Håper ikke det blir en uvane denne hinkingen. Jeg går på tur hver dag nå og er oppe i en distanse på 4km og gange. Turene er på asfalt eller bane, men håper å ta mine første skritt i terrenget i løpet av neste uke. Når jeg går kjenner jeg det svir og verker litt i operasjonsområdet.

Gleder meg til å bli skitten på beina igjen

Jeg jobber godt med å massere området rundt akilles 2 ganger for dagen. I tillegg bruker jeg strikk til å dra og tøye akilles.

Tøye akilles med stikk

Prosjekt å styrker kjernemuskulaturen går fremover. Er ikke blitt supermann enda men ser progresjon. Nå er jeg oppe i 21 utførelser i hver øvelse og 2min30sek i planken.

Styrke kjernemuskulaturen

Plan videre nå er å være tålmodig, for jeg vil gjøre mer så sliter med å bremse. Jeg vil sykle mer og samtidig kommer meg litt ut på tur i litt mer variert terreng. Et mål er å komme i gang med små tripping ved nyttår.

Har egentlig ikke så mye mer å si på dette tidspunktet, for det er bare sakte progresjon uten komplikasjoner.

Tommel opp for fortsetter
Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Haglunds Hæl Uke 2-3

Første tur uten krykker 1km hinking

Da begynner det å komme seg. Jeg har begynt å gå til fysioterapi hos Leif Fjellheim. Han har jeg brukt tidligere og jeg kan anbefale han på det sterkeste til andre som trenger oppfølging ved lyter eller plager, som følge av løping.

https://www.fjellheimfysioterapi.no/

Ari Bertz som opererte meg ambefalte Bergen fot og ankel spesialisten, men de har ikke avtale med det offentlige og da blir prisen for høy.

Jeg har fått en del øvelser som jeg skal gjøre fremover. En viktig øvelse er å jobbe rolig på balansepute, og tøye akilles med stikk. Dette har jeg nå gjort hver dag i kombinasjon med egen masasje av området rundt akilles.

Billig balanse pute fra Biltema

Videre er jeg begynte på et enkelt program for å styrke kjernemuskulaturen. Programmet består av. Knebøy, utfall, armhevninger, sittups, planken rett og side. Jeg øker med en repitisjon hver dag. Begynte med 6 beveger og 1min i planken. Nå er jeg i 13 bevegelse og 1min20sek i planken. Jeg håper jeg klarer å holde trykket oppe på disse øvelser.

Planken er viktig for kjernemuskulaturen

Løp Sammen Askøy har ikke kunnet ha fellestrening etter innstramminger rundt korona situasjonen. Jeg oppfordret allikevel gruppen til å stille på trening i tidsrommet 18-20 forrige torsdag på Ravnanger idrettsplass. Det kom mange til forskjellige tidspunkt utover kvelden. Det var godt å treffe gruppen igjen. Selv krykket jeg meg 3km rundt banen. Det blir ny økt neste torsdag.

https://m.facebook.com/groups/328745697260304/?tsid=0.5216665992736051&source=result

Løp Sammen Askøy drakt farger

3 uker etter operasjonen er nå krykkene borte for godt, og jeg begynner virkelig å kjenne på fremgangen. I går var jeg innom jobben og det gikk greit i forhold til bevegelse. Jeg var til og med på litt fysisk arbeid, selv om jeg har fått tilrettelagt arbeidsoppgaver. Jeg har en fantastisk arbeidsgiver i TINE. Jeg har til daglig fysisk arbeid men i denne situasjonen har jeg fått tilpasset arbeidet.

Etter jobben den 1.desember gikk jeg rett på Ravnanger idrettsplass. Der åpnet jeg min første luke i julekalenderen. Det ble på første dag 1km hinking rundt banen. Planen er og følge kalenderen framover med gåtur og sykling.

Godt å komme på Strava igjen

Da ser jeg fram til videre trening mot å komme tilbake. Har plan om å være noenlunde tilbake til Bergen Fjellmaraton 3.juni neste år.

Klar for denne juni 2021

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Haglunds Hæl Dag 10-14

Da var dagen kommet for å ta av bandasje. Skal bli deilig å få av en bandasje som nå lukter dårlig. Den har ikke vært skiftet siden operasjonen. Jeg har dusjet med pose på foten for å holde bandasje og sår tørt. Stakkars sykepleier som må holde ut med den stanken når de skal ta bandasjen av.

Lukter ikke godt her

I dag var det første gang jeg fikk kjøre bil siden inngrepet. Satt meg i bilen for å kjøre til Volvat Lagunen. Det var rart å kjøre igjen, men det gikk fint.

Først på programmet var det inn til sårstue der bandasjen skulle tas av. Sykepleier var litt spent på om bandasjen med størknet blod og sting ville løsne lett, eller om det måtte bløtes opp. Hun klippet den opp og den gikk lett av. Stingene var løsnet og sår så fint ut. Såret fikk litt god vask og en støtte teip ble satt på.

Hæl ser fin ut etter stell

Så var det å vente på legen som opererte meg. Han så lett over hælen og forklarte meg videre opplegg for rehabilitering. Fikk en spesifikk øvelse å jobbe med. Det var å jobbe statisk uten å bruke kraft med å bøye fotblad slik at akilles blir stekt.

Tøye akilles

Fikk så henvisning til fysioterapi og beskjed om å starte med det med en gang. Krykkene skulle så legges tilside og eventuelt bare brukes hvis jeg måtte bevege meg over lengre strekninger. 14 dager til nå og krykkene kan gå av med pensjon. Nå var det å følge grunnregel for opptrening til løping (se bilde).

Grunnregel opptrening

Da er det bare for meg å være tålmodig og ikke bli for ivrige. Gleder meg uansett til så smått å komme i gang igjen.

Publisert i Uncategorized | 1 kommentar

Haglunds Hæl Dag 5-9

Da har det gått litt over en uke siden operasjonen.

Først hvor mye har jeg beveget meg siste dager? De første 4 dagene var jeg helt i ro og knasket smertestillende. Hater smertestillende, men var nødvendig. Kroppen tåler ikke sterke tabletter. Jeg blir bare sinnsyk trøtt og uvell av de og får ikke sove selv om jeg trenger søvn.

Jeg fant da ut at jeg ville prøve litt turer på krykker i nærområdet for å ikke bare bli sliten av tabletter men også litt i kroppen. Det gikk så det suste på krykkene rundt huset. Jeg gjorde 3x700m der hver 700m tok 15 minutter.

3x700m

Så kom kvelden og jeg var både trøtt i kroppen og i hodet. Sengen ble inntatt og ventet på OleLukkøye, han møtte jeg ikke men traff en bunsj med sauer som skulle telles. Da sauene var kommet i fjøset og det var tid for opptelling dagen etterpå, så manglet det noen sauer. Jeg hadde bare sovet 5 timer og det overlever ikke jeg på.

Telle sauer for å få sove

Grep måtte tas så jeg måtte helt vekk fra sterke tabletter. Jeg kuttet med en gang ut trekant tabletter. Dette førte til at i løpet av dagen kjente forsterket smerte i hæl. Da kom tanken på at jeg nok hadde bevegd meg for offensivt på krykker dagen før, så måtte nok gå til godstolen og se på fuglene som spiser på fra fuglemater.

Fuglene koser seg på første dag med hvit fra himmelen

Etter noen dager nå så har jeg kuttet ut all bruk av smertestillende og samtidig holdt meg i ro. Kroppen er fornøyd med at pille giften er ute av kroppen, men selvfølgelig det rykker i foten som vil bevege seg.

Hjemme mekket sokk uten hæl

Plan er i de neste dagen å hoppe litt rundt i huset på krykker å rydde litt i litt pø jeg har her og der.

Klipp til din egen tåsokk

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Haglunds Hæl Dag 3-4

Etter noen dager nå med fullstendige ro så åpner muligheten seg i dag til å bevege meg litt mer rundt i huset. Jeg har fulgt legens råd og holdt meg i ro med foten høyt. Det har vært en stor prøvelse å sitte og ligge så mye. Gleder meg til langtur rundt kjøkkenbordet i dag.

Antall skritt siste døgn.
Gjennomsnittlig skritt siste 12 måneder

Når det gjelder smertestillende så har jeg styrt unna de sterkeste pillene, og holdt meg til reseptfrie, det har hjulpet på søvnen, og jeg føler meg mer opplagt. Smertene er moderate og jeg takler det greit. Jeg har siste 2 døgn tatt 2 tabeller (500mg) pinex 4 ganger daglig.

Hva gjør jeg for å få dagene til å gå rundt? Jeg har oppsummert to langturer fra tidligere i år på denne bloggen. Det var Askøy På Langs tur retur og Jubileumsstien til Bergen sitt 950 år jubileum.

https://www.strava.com/activities/3424968614

https://www.strava.com/activities/3919799348

Askøy På Langs
Jubileumsstien Bergen

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Jubileumsstien Bergen 950 år

Jubileumsstien en gave til turfolk fra Bergen kommune
Traseen til Jubileumsstien

En gave til turgåere fra Bergen kommune var Jubileumsstien i forbindelse med Bergen sitt 950 års jubileum. Gaven skulle være en godbit og vise de flotte turområder som finnes rundt Bergen. Så jeg var spendt da jeg klokken 06.00 lørdag 15 august stilte ved start ved Krokeide fergekai i sør. Turen var fra UT.no beregnet å være 55km lang med et forventet tidsbruk på 22 timer i gangfart. Anbefalt gjennomføring var gjennom etapper, og det var lagt inn 8 etapper med informasjons skilt mellom hver etappe.

Informasjon mellom hver etappe

ETAPPE 1 Krokeide-Fana

Første etappe gikk fra Krokeide over deler av Fanafjellet og til Fana kulturpark nær Fana kirke. Det ble en relativt hard åpning. Terrenget var preget av mye knauser og myrer og var lite løpe vennlig. Merkingen var også til tider dårlig, ikke bare på første delen men egentlig gjennom hele turen. Merkingen må ha foregått på våren uten høyt gress, så nå når gresset var høyt var det vanskelig å se merkingen. Kunne underveis også se at merking var fjernet eller ødelagt av grunner ikke jeg kjenner til. Å merke seg som positivt på denne delen var at utsikten var fin til tider. Det negative var vanskelig nedstigning til Fana kulturpark.

Jubileumsstien totalt og første etappe

ETAPPE 2 Fana-Vallaheiene

Fra Fana gikk turen videre på asfalt før oppstigningen gjennom skogen til Hamrenipa(270moh) som ligger på Smøråsfjellet. Denne etappen gikk fort over og bø ikke på vanskeligheter.

Fra Fana og til Valle

ETAPPE 3 Valle-Myrdalsvatnet(Totland)

Eneste jeg husker fra etappen fra Valle og over Birkelandsfjellet til Myrdalsvatnet ved Totland var den bratte oppstigningen på asfalt fra Valle. Nå begynte tanker å svive om hvorfor turen gikk langt bort fra Bergen. Denne etappen var bare 3km lang og var drita kjedelig.

Merke pinner

ETAPPE 4 Myrdalsvatnet-Søylen(Unneland)

Fra Myrdalsvatnet begir jeg meg inn i Bergens bakgård. Hvorfor legge turen så langt inn bak Bergen? Jeg begriper det ikke. Denne etappen gav ikke noe mening. Hvis jeg husker noe fra turen så var det myr og nedbrent skog etter brann. Ikke fant jeg alle merke pinner heller for de var druknet i høyt gress, så bommet litt på stien. Vel nede ved Søylen på Hardangerveien nær Unneland var jeg lei hele turen. Denne etappen var 6.6km

Furedalen med sine mange myrer

ETAPPE 5 Vidden

Oppstigningen fra nydelige Bratland gård

Etappe 5 skulle være en skikkelig godbit. Etter å ha trasket litt opp og ned på Hardangerveien gikk turen inn i kjent terreng for meg. I hvertfall til Vikinghytten. Stykke fra Bratland gård og til område øst for Ulriken gir nydelig utsikt innover mot Gullfjellet og mot Arna dalen. Det er selvfølgelig tungt og bratt opp men det er god og tørr sti. Oppe på Vidden er det bare å kruse på og nyte omgivelsene. Dette er hva Bergen bør vise frem. Fram til Vikinghytten var det auto piloten som styrte slik at tankene kunne flyte fritt uten å tenke på veivalg eller navigasjon.

Vikinghytten på Vidden

Fra Vikinghytten over Vareggen og til Rolland har jeg aldri løpt før. Hadde gledet meg til dette stykket. Det skuffet ikke. Det jeg merket meg var god utsikt og greie stier. Utfordringen var igjen høyt gress som skaper problemer for hvor trygt foten settes ned. Det var også mangelfull merking noen plasser. Den største utfordringen var ikke løypen men tilgang på vann. Det er sauer på beite i området så vann kan ikke drikkes. Med en så lang etappe så gjorde tørsten seg gjeldende og ble et problem.

Utsikt mot Åsane fra Vareggen

Etter nesten en halvmaraton over Vidden kom jeg til Rolland. Jeg løp inn på nærmeste butikk og kjøpte vann og cola. Fy fan det smakte godt.  Nå var det å finne veien videre gjennom asfalt jungelen i Åsane.

ETAPPE 6 Åsane asfalt

2.5km på asfalt med dårlig merking. Hvorfor kaller de dette en etappe?

ETAPPE 7 Myrdal-Støbotn

Var til tider fin utsikt

Fra asfalt jungelen i Åsane gikk turen inn i terreng nord for Bergen. Det var til tider fin og god utsikt mot Askøy og Alver kommune. Ulsetvarden på 288moh gav god utsikt.Det veiet allikevel ikke opp for trasee valg. Stien gikk ofte i dårligt terreng, som i pante felt med mye stubber og løs kvist, noen som skapte utfordringer for trøtte bein. Kanskje opplevelse hadde vært en annen med friske og uthvilte bein.

Vanskelig terreng mot Støbotn

Etter 5.6km var etappe 7 over og jeg var drita lei hele turen.

ETAPPE 8 Støbotn-Tellevik kai

Dette synet savnet jeg nå.

Da var det siste etappe og eneste jeg så frem til var å bli ferdig. Med den tanken i hodet var det tungt å komme seg videre, men etappe 8 var ikke så ille. Turen gikk i variert terreng og bø på fine opplevelser, som nydelige gårder, fin sti og vakkert landskap. Godt å avslutte på denne måten. Ved Tellevik kai etter 6.5km var turen over. 55km var tilbakelagt på 9t30min.

Tur informasjon

OPPSUMMERING

Dette var turen jeg ville ha på CV i jubileumsåret. Jeg har gjennomført og det er det. Dette var ikke noe å vise frem til turfolk mener jeg. Bergen burde heller vist fram det som virkelig er fint turterreng rundt bykjernen.

Jeg X av for gjennomført.

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Askøy på langs tur retur

Askøy på langs 2020 ble avlyst på grunn av pandemien covid-19 kalt Corona som traff hele verden og lammet hele samfunnet.

Askøy på langs avlyst.

Jeg hadde ikke meldt meg på løpet da jeg hadde slitt med kronisk betennelse i høyre akilles. Dette er nå konstatert til å være en rift i akilles feste i hæl, samt Haglunds hæl. I skrivende stund er oprasjon utført.

Siden jeg ikke hadde meldt meg på løpet og korona situasjonen gjorde at jeg ikke fikk behandlet akilles, så ville jeg prøve å gjennomføre noe jeg har tenkt på lenge og det var Askøy på langs tur retur. Det vil bli en ultra på ca 74km.

Arkiv bilde fra mitt første Askøy på langs. Husker ikke årstall.

Jeg hadde dagen før lagt ut mat, drikke, reserve sko og klær på diverse steder, slik at jeg skulle slippe å bære med meg for mye.

Ble ikke masse start på meg i år. Jeg var ensom på Kleppestø kaien.

Klokken 05.30 lørdag 9 mai startet jeg på Kleppestø kai. Det var overskyet så perfekt løpe vær. Planen for dagen var å bruke 6 timer hver vei, der jeg skulle gå i bakker og løpe i lett terreng. Utfordringen for dagen var å holde nede tempoet i starten, for jeg hadde løpt turen mange ganger allerede i år. Jeg er svært glad i Askøy på langs løypa og trener i den jevnlig.

Første stopp var ved Lonevann der jeg spiste en lefse, litt sjokolade og drakk 2.5dl saft. Så langt gikk alt etter planen. Neste stopp skulle være Skippervann. Her spiste jeg en skive og drakk nye 2.5dl saft. Tok med meg en sjokolade i lommen til å spise på veien. Mat er viktig å få i seg fra staten av. Begynner jeg for seint med å spise så går kroppen tom,  og det er nesten umulig å få i seg noe utenom drikke. Jeg liker brødmat og lefse på tur. Hater sjokolade.

Ved Vanntårnet var det å skifte til joggesko for nå var det noe km med asfalt inne mot Herdla, og da er det viktig å spare litt på beina. Næring ble inntatt før sekken ble liggende igjen. Trengte ikke den før på returen nå. Jeg kom til Herdla etter ca 5t45min. Det var 15 minutter fortere en plan, men håpet ikke det skulle bety noe.

Jeg ble ikke møtt av disse fantastiske funksjonerer på Herdla i år.

Vel tilbake ved Vanntårnet ble det skiftet til rene terreng sko, sekk ble tatt på og mat og drikke ble inntatt. Ved Oksens vannverk møtte jeg første mann som prøvde seg på Askøy på langs i dag. Skulle etterhvert møte flere og flere som løp alene eller i små grupper, dette siden det var den offisielle dagene for løpet.

Meg og Kristoffer etter treningstur til Herdla på ca 4t40min

Ved Skippervann denne gangen spiste jeg grønnsaks suppe som var på termos. Noe varmt i koppen på en ultra er veldig godt. Nå kom det partiet jeg ikke liker i løypa og det er gjennom skogen fra Skippervann og til Træet. Føler at det er en evighets reise gjennom den skogen, der det går opp og ned på tungt sugende underlag.

Vel gjennom skogen og ut på grusveien ved Singlingevannet kjente jeg at akilles begynte å plage meg ganske mye. Ville jeg klare dette eller måtte jeg stå av. Å stå av et løp eller trening er ikke meg, så jeg fortsatte da jeg viste jeg hadde Ibux og paracet ved depo Lonevann.

Ospåsen var en vond opplevelse denne gangen på grunn av vond akilles ( bilde fra treningstur)

Ved Lonevann hadde jeg et stort depo. Jeg skiftet til tørt på overkroppen, spiste og drakk godt, som skive med spekeskinke og sjokolade melk. Fikk i meg en Ibux og Paracet. Dette er ikke det ideale men var nødt til å ta dette for å komme meg videre.

Det var godt å få på seg tørre klær. Følte meg med en gang litt lettere i kroppen. Den følelsen varte ikke lenge. Opp til Dronning følte jeg meg sliten og tung i kroppen, men jeg er seig og har en god langdistanse stamina, så her var det bare å skjerpe seg.

Kolbeinsvarden 2010 med Blokken.

Vel oppe på Kolbeinsvarden kom regnet og det i kombinasjon med trøtte bein, vond akilles, gjorde turen ned fra fjellet tungt. I 2018 knakk jeg håndleddet under Askøy på langs så den opplevelsen satt litt i meg nå. Tempoet ble defor satt yterliggere ned.

Knekt håndleddet under Askøy på langs 2018

Etter ca 10t40min kom jeg til Kleppestø kai igjen. Glad, våt og med litt vonter her og der så var jeg fornøyd med gjennomføringen. Da var det bare å hake av for gjennomført plan.

Bevis på gjennomføring.

Hva gjør jeg videre nå var min umiddelbare tanke. For hvis jeg ikke får behandling av akilles snarlig så ligger det en ny plan for tur på lur, og det er Jubileumsstien til Bergen sitt 950 års jubileum.

Jubileumsstien fra Krokeide til Tellevik
Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Haglunds Hæl Dag 2

Da var første to netter over og hva tenker jeg nå? Første natten sov jeg nesten ikke til tross for at jeg var stuptrøtt både i hodet og kroppen. Grunnen til dårlig søvn var ettervirkningene av narkose og tabletter mot smerte.

Sto opp klokken 6 for da måtte jeg på toalettet og var kaffe tørst. Når det gjelder smertestillende så har jeg nå tatt 4×1 tablette Tramadol og det samme av Paracetamol 500g. Dette er litt mindre en anbefalt.

Dag 1 ingen blødning.

Hva har jeg så gjort på i dag? Får bare bevege meg 5 minutter hver 2 time, så jeg holdt på å bli gal. Foten må også holdes høyt når jeg er i ro.

Jeg klarer ikke å se så mye på TV så jeg har ryddet i bilder på mobilen, noe som var nødvendig.

Opprydning i bilder da kom gode minner fra Xreid Voss-Bergen. Kiellandbu med Botn i bakgrunnen.

Denne natten har jeg sovet bedre og godt var det. Når det gjelder smerter så har de vært litt verre i natt, men har taklet det fint.

Kontrasten fra sommer ved Kjellandbu og vinter ved Redningshytten.

Er spent på neste døgnet, for i morgen kan jeg begynne å belastet beinet med ca 20 kg trykk.

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Haglunds Hæl Dag 1

Etter 16 måneder med akilles problemer og lang utredning er dagen kommet for å operere problemet som er Haglunds hæl.

Slik ser det ut

Ved Haglunds hæl er bakre del av hælbeinet spissere enn vanlig. Dette kan gi hælsmerter og betennelse i slimposen som ligger mellom beinet og senen.

Kronisk betennelse og smerter har fulgt meg i 16 måneder.

https://nhi.no/sykdommer/muskelskjelett/legg-ankel-fot/benutvekst-kalkaneus/

Operasjonen utføres ved Volvat Ulriksdalen og blir utført av Dr Ari Bertz. https://www.volvat.no/behandlere/-bertz-ari/

Klargjøring

Jeg kom til sykehuset klokken 1045 for utfylling av mange papirer. Fikk i meg en del tabeller og sykehus klær. Videre var det barbering og informasjon fra narkose lege og oprasjons lege. Operasjon var estimert til å ta en time. Jeg ble kjørt inn på operasjonsbordet klar 12. Litt smal talk med de på salen før jeg ble borte av narkose.

Heldigvis ikke gips på, men lett bandasje.

Da jeg kom ut fra operasjonssalen var klokken 13.15. Jeg liker ikke oppvåkning fra narkose. Jeg føler meg rett og slett uvel som om jeg er skikkelig fyllesyk. Måtte bruke munnbind også og det føler jeg meg kvelt i. Fant ikke roen i sengen og ville bare hjem.

Fikk i meg litt mat og drikke, før jeg fikk skiftet til sivile klær. Så kom oprasjons lege og fortalte og viste hva han hadde utført. Det var meislet vekk en kul på hælen (se bilde), og fikset akilles feste.

Se kul på bildet
Kul er meislet bort

Så var det å vente på papirer som sykemelding (6uker i første omgang), resepter og nye time til oppfølging. Ble så tilslutt hentet klokken 16. Fikk resept på et opiat som heter Tramadol og pamol 1g. Besked var å ta nok smertestillende.

Litt dop.

Vel hjemme var jeg trøtt som bare fan i hele kroppen, men fant ikke roen i det hele tatt. Følte meg hyper og det er sikkert opiat som gjorde. Kvelden gikk og jeg som nå må passe matinntaket var fysen på snop. Spiste både chips og sjokolade, uff da. Gikk til køys etter å ha sett 71 grader nord på TV.

Et av mine favoritter program.

Sengene ble inntatt i håp om å finne roen. Så skjedde ikke for med kveldens dose opiat så var jeg hyper i sengen. Lå å slumret gjennom natten, men hadde ikke smerter. Opp i dag klokken 6 for å få i meg kaffe og litt mat. Får bare bevege meg 5 minutter hver andre time i tiden fremover nå med krykker, så dette blir en prøvelse for jeg som er hyper.

Her trenger jeg god tålmodighet.

Skal prøve å følge opp denne bloggen da jeg finner svært lite informasjon om opptrening etter operasjon av Haglunds hæl.

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar