Haglunds Hæl Uke 3-4

Det har vært en utrolig positiv utvikling siste uken. Jeg har ingen smerte når jeg går vanlig, men hinker litt enda. Håper ikke det blir en uvane denne hinkingen. Jeg går på tur hver dag nå og er oppe i en distanse på 4km og gange. Turene er på asfalt eller bane, men håper å ta mine første skritt i terrenget i løpet av neste uke. Når jeg går kjenner jeg det svir og verker litt i operasjonsområdet.

Gleder meg til å bli skitten på beina igjen

Jeg jobber godt med å massere området rundt akilles 2 ganger for dagen. I tillegg bruker jeg strikk til å dra og tøye akilles.

Tøye akilles med stikk

Prosjekt å styrker kjernemuskulaturen går fremover. Er ikke blitt supermann enda men ser progresjon. Nå er jeg oppe i 21 utførelser i hver øvelse og 2min30sek i planken.

Styrke kjernemuskulaturen

Plan videre nå er å være tålmodig, for jeg vil gjøre mer så sliter med å bremse. Jeg vil sykle mer og samtidig kommer meg litt ut på tur i litt mer variert terreng. Et mål er å komme i gang med små tripping ved nyttår.

Har egentlig ikke så mye mer å si på dette tidspunktet, for det er bare sakte progresjon uten komplikasjoner.

Tommel opp for fortsetter

Om LøpSammenAskøyMentor

- Alder 54 år - Bosted Askøy - 2 barn Motto er Trening og Trivsel med plass til alle - Hobby: Løp Sammen Askøy Follesø Mannskor Follesø Mannskor Trim
Dette innlegget ble publisert i Uncategorized. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan dine kommentardata behandles..